22-06-2014, 11:00
Bon, j'ai pris un peu le temps de réfléchir.
En fait ça serait beaucoup plus simple si tu décidais de te lancer dans la compétition cycliste, j'aurais des conseils bien plus pertinents
A défaut:
- Je pense que pour acquérir un gros physique, le vélo de route est plus efficace que le VTT
- Jusqu'où es-tu prêt à aller ? Perte de poids, etc...
- Tu peux soigner ton côté geek avec un cardio-fréquence-mètre. Tu peux facilement déterminer les zones aérobie/anaérobie, soit basé sur ton âge, sinon de manière plus "professionnelle" en faisant un test d'effort chez un médecin du sport. Ensuite tu pourras vraiment cibler ton entraînement dans des zones particulières pour bien progresser. Je pense que tu dois avoir une section là-dessus dans ton bouquin sur la piste ?
- Produits dopants: surveiller son alimentation, en particulier les veilles et jours de roulages. Bien boire et manger des bananes.
- Sinon plus pragmatique, je te conseille d'avoir un parcours proche de chez toi pour te tester, que tu peux faire par exemple 1 fois par mois et tu vois si tu progresse au niveau du chrono.
En fait ça serait beaucoup plus simple si tu décidais de te lancer dans la compétition cycliste, j'aurais des conseils bien plus pertinents
A défaut:
- Je pense que pour acquérir un gros physique, le vélo de route est plus efficace que le VTT
- Jusqu'où es-tu prêt à aller ? Perte de poids, etc...
- Tu peux soigner ton côté geek avec un cardio-fréquence-mètre. Tu peux facilement déterminer les zones aérobie/anaérobie, soit basé sur ton âge, sinon de manière plus "professionnelle" en faisant un test d'effort chez un médecin du sport. Ensuite tu pourras vraiment cibler ton entraînement dans des zones particulières pour bien progresser. Je pense que tu dois avoir une section là-dessus dans ton bouquin sur la piste ?
- Produits dopants: surveiller son alimentation, en particulier les veilles et jours de roulages. Bien boire et manger des bananes.
- Sinon plus pragmatique, je te conseille d'avoir un parcours proche de chez toi pour te tester, que tu peux faire par exemple 1 fois par mois et tu vois si tu progresse au niveau du chrono.
Recule fils!!!